自古以來人們都在追求長生不老，希望自己能夠老的慢一點。特別是女人過了30歲，男人過了40歲之后，身體衰老的速度就會非常的明顯。

一般來說，男人過了40歲，開始衰老時會有這4種“跡象”，若你一樣也不占，說明你還很年輕。

1、脫發(fā)嚴重

對于正常人來說，每天大約會掉100根頭發(fā)，但是如果人體慢慢的走向衰老，那么掉發(fā)的數(shù)量也會增加，因為身體開始衰老，對頭發(fā)的營養(yǎng)供給變少，頭發(fā)沒有充足的營養(yǎng)，所以說就會加速脫落，這也是為什么很多男性到了中年之后容易禿頂?shù)脑颉?/span>

2、尿頻尿急 

有人說男人開始變老，最先老的部位就是前列腺，前列腺功能的衰退就會導致膀胱的容量變小，所以男人們上了年紀就容易出現(xiàn)尿頻尿急，尿不盡的問題。

3、記性變差

很多男人過了40歲之后，就發(fā)現(xiàn)自己變得越來越健忘，記性越來越差，其實這也是大腦衰老的一個表現(xiàn)。

4、經(jīng)常便秘

很多人會有便秘的問題，便秘的根本原因是腸胃的蠕動速度變慢而衰老也是腸胃蠕動變慢的原因之一。隨著年齡的增加，腸道里的水分也會減少，腸道蠕動開始變慢，所以人就容易出現(xiàn)便秘的問題。如果身體沒有疾病，還經(jīng)常出現(xiàn)便秘的問題，那么這是腸道開始衰老的一個表現(xiàn)。

影響人體衰老的因素有很多，而后天的保養(yǎng)，在一定程度上能夠延緩人體的衰老，若是保養(yǎng)得當，很有可能會讓人看起來比實際年齡更年輕！

那么，男人年過40，該如何保養(yǎng)以延緩衰老呢？每天堅持4件事，精神矍鑠，或許會更顯年輕！

1、常喝茶

身體的衰老主要是自由基對細胞的氧化作用，而茶葉當中還有很多對抗自由基的維生素和氨基酸能夠抗氧化，特別是人過40之后很容易出現(xiàn)心腦血管方面的疾病，所以不妨經(jīng)常喝喝茶。

2、愛運動

生命在于運動，愛運動的男性壽命普遍也會比較長，因為運動可以加快身體的血液循環(huán)，身體的各個器官有了充足的養(yǎng)分供應，所以身體就會更健康，而且運動還可以增強抵抗力和免疫力，所以經(jīng)常運動的人看起來會更加年輕有活力。

3、好心態(tài)

長壽老人還有一個共同的特點，那就是心態(tài)好，如果你能夠保持一個極樂觀的心態(tài)，那么不管是對周圍人還是對自己的身體都是有很多好處的，因為壞的情緒會影響到身體健康，而且現(xiàn)在人們面對的壓力也是非常大的，所以說一定要學會調節(jié)自己的情緒，為自己減壓，好的心態(tài)可以讓人更加年輕。

4、戒煙酒

煙酒一直是老生常談的一個話題，不管是吸煙還是喝酒，都會給我們的身體帶來很多的傷害，尤其是男人到了40歲以后，血管也已經(jīng)慢慢的開始衰老，如果這個時候還吸煙喝酒的話，就容易患上心腦血管方面的疾病，所以說要趁早的戒煙戒酒，不要等到疾病找上門來了才后悔沒有早點戒掉。