今天給大家分享的文章是關(guān)于葡萄籽的功效,葡萄籽的副作用,以及什么人可以吃葡萄籽，下面就一起來(lái)了解一下吧。

　　一、葡萄籽的功效以及副作用有哪些

　　1、葡萄籽的功效分享

　　(1)、清除自-由基

　　葡萄籽提取物——低聚的原花青素OPC，具有非常強(qiáng)的體內(nèi)活性。人體多余的自-由基是造成老化及諸多疾病的重要原因之一，而葡萄籽提取物是迄今發(fā)現(xiàn)的植物來(lái)源的抗-氧化劑之一，它能清 除體內(nèi)多余的自 由基，保護(hù)人體細(xì)胞組織免受自 由基的氧化損傷，延 緩衰老，增加免疫力等。

　　(2)、降血脂

　　葡萄籽提取物富含100多種有效物質(zhì)，其中不飽和脂肪酸-----亞油酸占68-76%居油料作物的前面，它由不飽和到飽和狀態(tài)要消耗20%的膽固醇，能夠有效的降低血脂。

　　(3)、護(hù)膚美容

　　葡萄籽精華含有大量的前花青素OPC。前花青素有防護(hù)人體皮膚的作用，免受自 由基侵襲;同時(shí)還能增加皮膚彈性。葡萄籽還有豐富的多種氨基酸、維生素及礦物質(zhì)等，都具有保 健、美容的功效。

　　葡萄籽提取物(OPC)精華是祛-痘產(chǎn)品中重要的原料之一，它具有不錯(cuò)的抗-氧化能力，有"皮膚維他命"和"口服化妝品"的美譽(yù)，保護(hù)膠原蛋白，改善皮膚彈性與光澤，美白、保濕、祛斑;減少皺紋、保持皮膚的柔潤(rùn)光滑;清 除痤 瘡、愈 合疤 痕。

　　(4)、護(hù)眼

　　葡萄籽可以減緩眼部輻射損傷，防治紅 血絲;增強(qiáng)夜視力、減少視網(wǎng)膜癥等。葡萄籽還能阻止自 由基對(duì)晶狀體蛋白的氧化，預(yù)防白內(nèi)障、視網(wǎng)膜炎。

　　葡萄籽有哪些營(yíng)養(yǎng)元素呢：

　　葡萄籽含有一定的花青素，由兒茶素、表兒茶酸和沒食子酸構(gòu)成。葡萄籽中含有很多的油，有益身體健康，能夠保護(hù)內(nèi)分 泌系統(tǒng)。酚類在刺 激性體細(xì)胞層面 具備很強(qiáng)的活力和營(yíng)養(yǎng)成分。它含有很多的營(yíng)養(yǎng)元素，常見的是鈣、鋅、鐵。

　　葡萄籽要怎么吃好呢(葡萄籽的吃法分享)

　　1、比較省事的方法是把整個(gè)的葡萄榨成汁，這樣葡萄皮和葡萄籽都能榨到汁里，直接喝下去就行了。

　　2、把葡萄籽洗干凈，曬干后用錘子砸碎，把葡萄籽的硬殼挑出來(lái)，把剩下的吃了就行。砸的時(shí)候盡量砸碎一些，硬殼要挑仔細(xì)一些。

　　3、制成葡萄籽油涂抹。葡萄籽油是葡萄種子經(jīng)過(guò)亞臨界生物技術(shù)低溫萃取低溫浸出、精制而成，呈漂亮而自然的淡黃或淡綠色，是基礎(chǔ)油中相當(dāng)受歡迎且效果不錯(cuò)的品種之一。葡萄籽油具有天 然無(wú) 毒的特性，因此兒童、孕婦、老人及運(yùn)動(dòng)員皆適用。

　　二、葡萄籽有哪些副作用以及禁忌

　　葡萄籽的副作用主要有如下幾點(diǎn)：

　　1、葡萄籽會(huì)引起腸梗塞，消化不好

　　葡萄籽里面含有大量的高纖維素和木質(zhì)素，對(duì)于很多腸胃功能本來(lái)就比較弱的人，如果大量的吃葡萄籽，這時(shí)候很容易引起消化不好，也偶爾會(huì)有腸梗塞，便秘等情況發(fā)生。這時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲蛘呤蔷哂型ū阕饔玫臇|西，比如蜂蜜水，香蕉，蘋果等等。

　　2、葡萄籽會(huì)引起消化道損傷

　　葡萄籽里面的木質(zhì)素難以咀嚼，并且咀嚼不當(dāng)?shù)脑挘€會(huì)出現(xiàn)有一些比較尖銳的部分，這時(shí)候進(jìn)入到腸道很容易出現(xiàn)消化道劃傷的情況，從而引起消化道出血，或者是胃腸疼痛。因此葡萄籽在吃的時(shí)候建議是能夠咀嚼的時(shí)間長(zhǎng)一些，或者是直接把葡萄籽用粉碎機(jī)打成粉末狀，然后再食用就可以避免這種情況的發(fā)生。

　　3、葡萄籽也會(huì)影響食欲

　　葡萄籽里面含有大量的單寧物質(zhì)，這種物質(zhì)在咀嚼的時(shí)候感覺非?？酀绻缘锰嗟脑挄?huì)影響人的食欲。由于吃葡萄籽以后出現(xiàn)食欲下降，這時(shí)候可以多喝一些水來(lái)幫助單寧物質(zhì)的代謝，另外還需要來(lái)回漱口，減少口腔中單寧成分的殘留。同時(shí)也可以吃一些有助于改善食欲的食物，比如山楂，無(wú)花果，橙子等等。

　　關(guān)于葡萄籽的副作用主要包括以上幾個(gè)方面，在大量吃葡萄籽以后，如果出現(xiàn)有食欲下降或者是消化道不適的話，建議是能夠多喝溫水或者是吃一些帶有酸味的水果進(jìn)行改善。

　　三、什么樣的人可以吃葡萄籽呢

　　1、生活壓力大、作息不規(guī)律的人群適合吃葡萄籽

　　原因解釋：葡萄籽比較適合一些生活作息不規(guī)律，熬夜上火，經(jīng)常對(duì)著手機(jī)電腦的人群。

　　尤其是熬夜上火，生活作息不規(guī)律引起的皮膚粗糙，暗 淡無(wú)光，皮 膚松 弛，色斑的人，可以清 除體內(nèi)的自 由基，淡化皮膚色素沉著增強(qiáng)皮膚的彈性，美白皮膚，延緩衰老。葡萄籽中的胡蘿卜素和維生素A可以營(yíng)養(yǎng)眼睛，補(bǔ)充視力，緩 解疲勞。

　　溫馨提示：觀點(diǎn)來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，不代表本站觀點(diǎn)。僅供分享使用哦。

　　說(shuō)明：本文中介紹所涉及的潛在功效和應(yīng)用均來(lái)自于公開發(fā)表的文獻(xiàn)。

　　如果喜歡我們的網(wǎng)站，記得關(guān)注哦。本站會(huì)持續(xù)更新有用的健康小知識(shí)哦。